Ingrédients :
- 2 bananes bien mûres
- 100 g de flocons d’avoine (vous pouvez utiliser des flocons sans gluten si besoin)
- 1 cuillère à café de cannelle (optionnel)
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille (optionnel)
- 50 g de pépites de chocolat noir (optionnel et sans sucre ajouté)
- 30 g de noix concassées (amandes, noisettes ou noix de pécan)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia ou de graines de lin (optionnel, pour un boost de nutriments)
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